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Di Cyril Vanlerberghe
  • Allenatore di calcio specializzato nella creazione di materiale pedagogico per istruttori ed allenatori.
  • 20 anni di esperienza come istruttore in Francia, negli Stati Uniti e in Svizzera.
  • Autore di "Calcio. 360 esercizi e giochi per tutti. Dai primi calci agli adulti".
  • Creatore del software di allenamento di calcio Soccer-Trainer.
Pratico
Navigazione veloce tra gli esercizi.
Accessibile
Accessibile su smartphone, tablet e PC.
Efficace
Esercizi provati sul campo.
Allenamento di calcio
Esercizi di calcio - e-Book Coachifoot
Esercizi di calcio (esempio 1)
Esercizi di calcio : Passaggio e controllo + tiro U11 U13 U15 U17 Adulti
OBIETTIVI
SPIEGAZIONI
ISTRUZIONI
VARIANTI
  • Successione controllo orientato + passaggio
  • ​Successione controllo orientato + tiro
  • ​Qualità dei gesti tecnici
Mettere la fonte di palloni con i blu vicino alla porta.
I giocatori rossi rimangono sul posto. A passa a B, il quale fa un controllo orientato dietro al
picchetto e rilancia nella corsa di A.
A controlla poi passa a C. C controlla e ridà a A.
Idem con D, poi A tira in porta.
  • I rossi si rimettono in posizione dopo il loro rinvio
  • ​​Il giocatore blu seguente inizia quando C rinvia per A
  • Cambiare i ruoli
  • Lavorare i vari tipi di controllo
  • Lavorare i 2 piedi
Esercizi di calcio (esempio 2)
Allenamento di calcio
Esercizi di calcio : 4 CONTRO 4 CON CERCHI - U11 - U13 - U15
OBIETTIVI
SPIEGAZIONI
ISTRUZIONI
VARIANTI
  • Scegliere in priorità la soluzione in avanti
  • Se non ci sono soluzioni in avanti: giocare  plateralmente
  • Se non ci sono ancora soluzioni, non esitare a  pgiocare in sostegno
  • ​Cercare la superiorità numerica nel rilancio  del pgioco
Campo di 35x35 metri con 4 cerchi per squadra
sparsi sul campo.
Partita a 4 contro 4 o 5 contro 5.
Per segnare, fermare il pallone in un cerchio
del proprio colore.
  • Conservare il controllo del pallone
  • Sbilanciare l’avversario rilanciando il gioco  velocemente
  • ​Cercare gli spazi liberi
  • La squadra che segna mantiene il possesso palla e il gioco prosegue
  • Aggiungere un cerchio giallo: fermare il pallone nel cerchio giallo vale 3 punti
Esercizi di calcio (esempio 3)
Allenamento di calcio - Esercizio di calcio
Esercizi di calcio : EVITARE GLI OSTACOLI - U7 U8 U9 U11
OBIETTIVI
SPIEGAZIONI
ISTRUZIONI
VARIANTI
  • Guida della palla con cambio di direzione
  • Controllo del pallone in movimento
  • Conservare il pallone vicino a sé
  • ​Prendere informazioni mentre si guida della  palla
Dividere ogni squadra in 2 gruppi. Ogni gruppo  si piazza faccia a faccia a 15 metri l’una dall’altra. 
Piazzare dei coni di vari colori nello spazio centrale.
I primi 2 giocatori di una stessa squadra  portano il pallone da una parte all’altra del campo, evitando i coni e gli altri giocatori. Lasciano il loro pallone ai giocatori successivi.
  • Insistere sulla qualità del tocco di palla
  • ​Non camminare, rimanere in movimento  evitando gli ostacoli
  • Portare palla intorno a un cono prima di andare a dare il pallone
  • Toccare i coni di un colore definito con la mano, prima di andare a dare il pallone
Esercizi di calcio U7 - Esercizi di calcio U9 - Esercizi di calcio U11 - Esercizi di calcio U13 - Esercizi di calcio U15 - Esercizi di calcio U17 - Esercizi di calcio U19 - Esercizi di calcio adulti
Allenamento di calcio U7 - Allenamento di calcio U9 - Allenamento di calcio U11 - Allenamento di calcio U13 - Allenamento di calcio U15 - Allenamento di calcio U17 - Allenamento di calcio U19 - Allenamento di calcio adulti
Esercizi di calcio (esempio 4)
Allenamento di calcio
Esercizi di calcio : GIOCO A 8 CONTRO 4 - U13 - U15 - U17 - Adulti
OBIETTIVI
SPIEGAZIONI
ISTRUZIONI
VARIANTI
  • Aiuto al portatore di palla
  • Piazzarsi in modo che non ci siano rischi d’intercettamento
  • Essere a distanza di gioco: né troppo lontani,  né troppo vicini al portatore di palla
  • ​Creare lo spazio per il portatore del pallone o un paltro partner
Campo da 30x30 metri, dividere in 4 zone di  15x15 metri. 
Due attaccanti e un difensore a zona. 8 blu  provano a conservare il pallone contro 4 gialli 
che provano a recuperarlo e a conservarlo.
Cambiare spesso i ruoli.
  • I giocatori devono rimanere nella loro zona
  • ​Contare il numero di passaggi senza perdere  il pallone
  • ​Proporre soluzioni al portatore di palla
  • I giocatori possono cambiare zona ma avendo sempre 2 attaccanti e 1 difensore al massimo (se un giocatore entra in una zona, allora un altro deve uscirne subito)
  • Limitare il numero di tocchi di palla
Esercizi di calcio (esempio 5)
Allenamento di calcio - Esercizio di calcio
Esercizi di calcio : Gioco a 5 contro 5 + portieri - U7 U8 U9 U11 U13
OBIETTIVI
SPIEGAZIONI
ISTRUZIONI
VARIANTI
  • Principi di gioco da rispettare:
  • - opporsi alla progressione dell’avversario
  • - recuperare il pallone
  • ​- difendere la propria porta
Campo di 25x35 metri con una linea mediana.
Due giocatori a squadra in zona difensiva, e tre  giocatori in zona offensiva. 
Partita a 5 contro 5 + portieri.
Situazioni di 2 contro 3 nel proprio campo.
  • Difendere insieme per Controllare l’attacco avversario
  • ​Scorrere dalla parte del pallone insieme
  • ​Marcare il portatore di palla senza buttarsi
  • Giocare con miniporte senza portieri
  • Gli attaccanti hanno 3 tocchi di palla al massimo
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